血糖高吃什么最好降糖最快？血糖高是指人体的血液中血糖的含量过高，这是一种对身体危害比较大的疾病，如果不及时治疗的话甚至会并发为糖尿病等。那么我们生活中是否能在饮食上注意，吃一些降血糖的食物呢？答案是可以的。以下这些食物就能做到。
血糖高吃什么最好降糖最快
1、苦瓜：苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，对治疗糖尿病非常有效果，患者可以用苦瓜煎汤或者做成凉菜吃，也可以绞汁或者晒干之后泡茶喝，都是不错的方法。
2、吃燕麦：想要降低血糖吃一些燕麦效果也非常不错，它里面的b族维生素，泛酸，叶酸，尼克酸含量很高，像维生素e含量也是非常多的，对于血糖高的患者来说有着很好的改善作用，可以每天早上起来喝一些燕麦粥，里面一定不能加糖。
3、山药：山药能有效的降低高血糖。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹肠内的其他食物，使得糖分被缓慢的吸收掉了。而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况，同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状，这样就让血糖得到了较好的控制。
4、洋葱：洋葱含有气味物质，具有较高的药用价值，还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎以及平喘等，最主要的是有较好的降血糖作用。
5、吃黄鳝：黄鳝是肉质非常鲜嫩的食材，营养价值又非常高，还有一定药用价值，里面含有黄鳝素，可以起到降低血糖作用，可以把黄鳝炖煮以后来吃，能够让身体更好的吸收营养物质。很多人都没想到黄鳝是血糖高吃什么最好降糖最快的一种，可别小看。
6、紫菜：紫菜也是能显着降低空腹血糖的好食材，无论是高血糖患者，还是糖尿病人，都可于饭前后食用紫菜。另外，紫菜的营养含量非常丰富，大量的维生素、钾等物质对修复高血糖患者的身体来说是非常重要的。
7、芹菜：芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
阅读了上面的文章，相信大家对血糖高吃什么最好降糖最快有了了解，高血糖不能吃一些含糖量过高的食物，可以多吃一些可以降低血糖的食物，本文介绍的这些食物大家不妨试试看。
