湿气重怎么排湿最有效是很多人湿气重的人关心的问题。湿气重会影响我们的身体健康和生活，疲惫无力和面黄肌瘦。那么排湿气就成了我们的大问题，小编给大家介绍几种排湿气有效的办法，一起学习吧。
湿气重怎么排湿最有效
湿气重怎么排湿最有效，可以尝试以下的方法：
1、艾灸：艾灸的作用有散寒温经、固脱扶阳固、散结消瘀等。通过艾灸阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴等穴位，对于祛除湿气具有一定的作用。
2、拔罐：拔罐是中医的传统特色疗法，可以起到祛风除湿、活血化瘀的功效。患者若是体内湿气重，导致身体乏力、头晕等症状出现，可以通过拔罐来加速局部血液循环，加强新陈代谢，去除湿气。
3、多运动：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外。
4、泡脚：除湿的方法有很多，泡脚是比较简单有效的一种，冬天很多人会泡脚取暖，其实夏天泡脚的养生功效更大，湿气重的人可以泡脚祛湿，用生姜、花椒、红花等材料泡脚，祛湿的效果是非常好的。
5、注意饮食：平时尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，避免让肠胃消化吸收功能停滞，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
为什么会出现湿气重，主要有这些原因：1、外湿：长期居住在潮湿的环境，比如南方雨水丰富，外界湿气较重。
2、由于肥甘厚腻的东西吃多了，过甜的食物、油腻的食物的东西都容易导致湿气聚集，吸烟喝酒也会在体内形成湿热之邪。
3、与自身原因有关，如天生脾胃功能不好，脾能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。如果脾胃功能不好，就不能将饮食水谷良好地运化为人体所需要的能量，导致停积在身体内产生湿气
湿气重的症状主要是：1、面黄肌瘦。2、头发爱出油。3、消化不良，对营养的吸收弱。4、肩颈和腰腿痛症状加重，往往提示体内是有湿气，体内湿气越重，腰腿痛的症状就会越厉害，迈不开腿，脚步沉重，脖子较沉。如果这些问题的出现，就是湿气重找上门了。
总结：这些艾灸、拔罐的方法都是针对湿气重怎么排湿最有效，需要的你还不赶紧试试。
