海诗网 头条热点 吃什么可以护肝养肝(护肝养肝吃什么食物好)

吃什么可以护肝养肝(护肝养肝吃什么食物好)

吃什么可以护肝养肝?肝脏健康一直都是很多人关注的话题,因为这个器官属于人体里面比较重要的器官之一。一个健康的肝脏不仅能够帮助人们有效的排出身体中的各种毒素,还可以使人的免疫力增强,有效的减少病毒侵入。现代人都讲究养肝护肝,那么,吃什么可以护肝养肝?

吃什么可以护肝养肝

吃什么可以护肝养肝

酸枣、梅子、柠檬、菠萝

吃酸养肝。按照中医五行的观点,肝属木,与春相应,肝气在春天最旺。如果春季养生不当,便易伤肝气,因此春天要重在养肝。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具有收敛之性,因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,都可适当吃一些。

重视肝脏的日常调养。

第一,饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。

第二,晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。

吃什么可以护肝养肝

第三,定时活动。感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。

第四,按摩穴位。可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

以上是小编为大家整理的关于吃什么可以护肝养肝的相关内容,希望能帮助到大家。

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