牛油果的功效与作用你知道有哪些吗？我们很多人都见过或吃过牛油果，它是一种热带水果。那么你可知道你吃的牛油果身上有哪些功效及作用吗？还不知道的话跟着小编来看看。
牛油果的功效与作用
牛油果的功效与作用：
1、补充营养物质：可以补充多种维生素，比如维生素b族、维生素C、维生素e等，有助于预防体内的维生素缺乏。
2、美容养颜：牛油果中的脂肪酸不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔。有效防晒，防止晒伤。牛油果富含维生素E和多不饱和脂肪酸，可以清除体内多余的自由基，避免各种慢性病，延缓衰老。
3、改善发质：牛油果中含有大约30％的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
4、保护消化系统：牛油果中的纤维含量也是比较高的，可以清除体内多余的胆固醇，保护消化系统功能，正常运行能够预防便秘。
那么吃牛油果有哪些禁忌？
1、避免过量食用：牛油果内含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸等。若过量食用，就有可能会加重胃部的负担，以及有发胖的风险。
2、忌过期后食用：牛油果一般在切开之后2小时内要食用完，如果存放时间过长，会导致牛油果氧化变黄、营养流失、食物变质等。
3、忌与冷饮同吃：人们吃牛油果时，不仅需要长时间才被消化；还需要合适的温度。当人在食用牛油果时，喝点冷饮就极容易引起消化不良，严重时甚至会出现腹泻、腹痛等情况。
总结：牛油果的功效与作用，现在大家看完小编的介绍都知道了。
