香蕉的功效与作用，香蕉是一种常见的水果，不仅口感好，还有多种营养物质，接下里小编给大家详细介绍香蕉的功效与作用。
香蕉是凉性还是热性
香蕉性寒，是凉性水果的一种。对于体质偏寒以及胃寒、虚寒的人群来说，是不宜食用的。虽然香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等，能促进肠胃蠕动，预防便秘。且香蕉中含有的钾元素，进入人体可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。但香蕉中糖分含量很高，对于糖尿病患者，是不建议食用的。
一、功效
1.补充营养：香蕉含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等，能够为身体提供各种必需的营养成分。
2.促进消化：香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和排便，有助于改善消化功能，预防便秘等肠胃问题。
二、作用
1.降低血压：香蕉中富含钾离子，可以帮助降低血液中的钠离子浓度，有助于降低血压，保护心血管健康。
2.改善心情：香蕉中含有多种有益的营养物质，如色氨酸，可以促进脑内血清素的合成，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3.帮助锻炼：香蕉富含能量丰富的碳水化合物，是一种优良的运动能量来源，有助于提高体能和耐力。
需要注意的是，香蕉虽然营养丰富，但也有些人群不适合食用或应该注意适量食用。如果食用后出现健康问题，建议前往医院进行治疗。
什么人不能吃香蕉
通常来讲，消化性溃疡的患者、水肿的患者、腹泻的患者是不建议吃香蕉的，具体情况如下：
1、消化性溃疡：消化性溃疡患者通常是不建议食用香蕉的，因为消化性溃疡患者的释放出来的胃酸通常是比较多的，患者肠胃的伸展能力通常是比较差的，如果食用香蕉的话，就会非常容易导致胃肠情况加重，所以不建议患者食用香蕉。
2、水肿：水肿患者不适合吃香蕉，因为香蕉中的钾元素含量比较多，心衰的患者吃香蕉的话，可能会引起血钾含量的增加，增加心脏、肾脏的负担。
3、腹泻：腹泻患者通常是不建议食用香蕉的，因为香蕉通常可以促进排便、肠胃蠕动的，所以腹泻的患者还是不建议吃的。
总结
香蕉的功效与作用，香蕉的营养很高，它含有大量的微量元素和维生素，能够快速补充体力，从疲劳状态中恢复过来。
