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落枕脖子痛怎么快速恢复(单边落枕脖子痛怎么快速恢复)

落枕脖子痛怎么快速恢复?有些朋友早上起来以后,突然发现自己脖子很疼,动也动不了,这就是落枕了。落枕是一种常见病,像枕头太高,睡觉姿势不良,睡觉的时候受了风寒,长期伏案工作,劳累过度等都会导致落枕。那么落枕了脖子疼怎么办?接下来就给大家介绍。

落枕脖子痛怎么快速恢复,4个小妙招,让快速恢复

落枕脖子痛怎么快速恢复

1、热敷疗法。落枕了以后可以把暖水袋灌满水敷在患处,也可以用热水把毛巾折叠起来热敷患处,这样可以起到活血散瘀的作用,促进患处的血液循环,从而起到止痛的作用,但是要注意防止烫伤。

2、按摩疗法。落枕了以后,如果脖子很疼,可以用手指由轻到重按揉痛点5分钟,再用手掌从上到下迅速拍打疼痛的部位2分钟。用拇指和食指按揉风池穴和肩井穴1~2分钟。找到手背上的落枕穴,用食指点按这个穴位,等到有酸胀感的时候,再点按2~3分钟,最后慢慢的进行头颈部前屈后仰,左右侧偏和旋转等动作,这些动作要缓慢进行,不要用力过猛。

3、拔罐疗法。落枕脖子疼可以用拔罐的方法治疗,做法是找到落枕后最疼痛的部位,然后用拔罐的工具吸拔15分钟,这样可以起到舒筋活络,放松肌肉的作用,可以消除由于疱疹而引起的颈肩酸痛。

4、贴药膏。落枕以后可以用伤湿止痛膏贴在颈部疼痛的地方,每天更换一次,可以有效消除落枕后脖子疼。

以上就是关于落枕脖子痛怎么快速恢复的方法,希望对大家有所帮助。

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