高钾水果高钾水果有哪些， 这篇文章告诉你高钾水果，以及高钾水果对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
高钾水果列表中钾含量高的水果有哪些？
钾是人体不可缺少的元素，其主要功能是维持神经肌肉的正常功能，调节机体的渗透压和酸碱平衡，在细胞代谢过程中也起着重要的作用。
钾含量高的水果：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等都富含钾；
香蕉，香蕉的钾含量特别高，100克香蕉的钾含量约为330毫克。
其他水果，如苹果、桃子、葡萄、梨、西瓜等。还含有相对较高的钾含量，每100克水果中约含100毫克钾。
其他含钾量高的成分：
1.蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、白菜、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、生菜等。这些蔬菜富含钾；
2.主食：含钾量高的主食有面粉、大米、小米、红薯、玉米、荞麦、土豆等。
3.
肉蛋类：鱼虾、鹅、鸡、猪肉、牛肉等肉类含有钾，牛奶和鸡蛋也含有一定的钾。
人体缺钾可能导致体质下降，耐热能力下降，严重时还会导致人体酸碱平衡代谢紊乱，心血管系统功能紊乱。建议当身体出现低钾症状时，要及时调整，改善缺钾状态。
含钾量高的水果有哪些？含钾量高的水果有：葡萄干、榴莲、木瓜1。每100克葡萄干中含钾量为995毫克。葡萄干富含营养，
它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素、铬、钙、磷、铁等。对儿童、妇女及贫血虚弱的人是很好的滋补品，能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少。2.榴莲每100克榴莲含钾约261毫克，营养价值极高。
经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。这是一种营养丰富且有益的水果。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用。还能改善腹部的寒冷，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。
3.木瓜每100克木瓜含钾约260毫克。番木瓜果实富含超过17种氨基酸、钾、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶.木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，补血补钾，降血压。
4.香蕉每100克香蕉中含有约208毫克钾。香蕉是公认的含钾量最丰富的食物之一，分布广泛，易于咀嚼和消化，味道甘甜，深受人们喜爱。一根中等大小的香蕉可以提供大约300毫克的钾，
另外脂肪和钠的含量很低，最适合想要腿更细的人。5.一般来说，一些热带(或亚热带)水果的钾含量要高于常见的苹果、梨、橘子、桃、西瓜、葡萄等水果。
这些温带水果的钾含量每100克只有50~150毫克。延伸资料：体内缺钾的危害：1。严重缺钾可引起多种组织损伤，其中肾脏和心脏损伤最严重。2.钾缺乏时，可表现为食欲不振、恶心呕吐，严重者可出现肠麻痹。
腹泻和肠梗塞。3.钾与维持神经肌肉的兴奋性有关。当机体缺钾时，可引起全身无力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可出现瘫痪。呼吸肌受累可引起呼吸缓慢，严重时可引起呼吸困难或猝死。
4.缺钾可因心肌兴奋性增加而导致心律失常，严重时可因心室颤动而导致死亡。
钾含量最高的十大水果是什么？01
钾含量最高的十种水果分别是牛油果(599毫克/100克)、椰子(475毫克/100克)、大枣(375毫克/100克)、沙棘(359毫克/100克)、香蕉(330毫克/100克)、菠萝蜜(330毫克/100克)。
钾是维持体内电解质和液体平衡的必需矿物质。它是在神经肌肉、肾脏和心脏功能中起重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的，也可以从饮食中钾的各种食物来源获得。我们的身体功能正常，
这取决于细胞内外钾的最佳水平。
含钾最高的十种水果：
NO1:牛油果(鳄梨)
钾含量：599毫克/100克
NO2:椰子
钾含量：475毫克/100克
NO3:枣
钾含量：375毫克/100克
NO4:沙棘
钾含量：359毫克/100克
NO5:芭蕉
钾含量：330毫克/100克
NO6:菠萝蜜
钾含量：330毫克/100克
NO7:红果【山里红，大山楂】
钾含量：299毫克/100克
NO8:海棠果
钾含量：263毫克/100克
NO8:榴莲
钾含量：261毫克/100克
NO10:香蕉
钾含量：256毫克/100克
含钾高的水果含钾高的水果有：葡萄干、榴莲、木瓜1、葡萄干每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，
是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。2、榴莲每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，
属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、木瓜每100克木瓜中含钾量约260毫克，
木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。4、香蕉每100克香蕉中含钾量约208毫克。
香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，
最适合希望腿部更苗条的人食用。5、其他一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。
什么是高钾水果黑加仑、猕猴桃、刺梨、沙棘、木瓜、柿子、香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等。
含钾高的其它食物有：核桃、花生、榛子、腰果、南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、杏仁、梅干、葡萄干、酸奶、牛奶、巧克力等。
鲜枣、柑橘、杏子、柿子等，这些食物是水果中的钾含量非常高的。黑加仑、猕猴桃、刺梨、沙棘等水果中钾元素的含量也很高。吃这些水果能满足人体对钾元素的需要，能维持人体的健康。钾能维持人体肌肉的正常活动，
调节人体细胞内外的渗透压和水液的平衡，维护水液不过度的流失，对维持人体的内环境有重要的作用。合理补充钾元素，对人体的健康很有必要。
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