硒的作用和补硒的好处大家了解吗？硒是我们人体中必须的一种微量元素，那么硒的作用和补硒对我们身体的好处很多人不知道，今天小编就来为大家详细的介绍。
硒的作用和补硒的好处
硒的作用和补硒的好处主要是以下这些：
一、硒的作用：
1、增强人体免疫：硒能够抵抗病毒入侵，调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力。
2、改善糖尿病：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖的代谢。
3、防止白内障：视网膜由于接触电离辐射较多，容易受伤，硒可以保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力。
二、补硒的好处：
1、防癌：硒是人们公认的抗癌之王，它的代谢产物具有抗癌的作用，适量且合理的矿物质硒摄入与一些癌症的发生呈负相关关系。
2、预防免疫系统疾病：硒元素可以维护自身免疫系统的功能，促进机体抗菌、抗病毒。
3、调节血脂；补硒可以在一定程度上清除血液中的脂质过氧化物，从而调节血脂，预防血栓的产生。
4、保护肝脏：硒对肝脏有很好的保护作用，它可以帮助提高肝脏的免疫力。
总结：硒的作用和补硒的好处可真不少，缺硒的人士需要赶紧补起来。
